1 – Descrição:
A planilha “Análise de Estresse” é uma ferramenta prática e
objetiva para identificar, avaliar e gerenciar os fatores de estresse no dia
a dia. Com ela, você poderá registrar situações estressantes, classificar os
níveis de impacto, identificar padrões e monitorar ações para reduzir o
estresse. Totalmente editável, esta planilha é uma aliada poderosa para
promover o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida, seja no
âmbito pessoal ou profissional.

2 – Para quem essa planilha serve:
Essa planilha é indicada para pessoas que desejam entender melhor suas
fontes de estresse e desenvolver estratégias para gerenciá-las. É ideal para
profissionais de saúde mental, coaches, líderes de equipes ou qualquer pessoa
interessada em acompanhar e reduzir os impactos do estresse no dia a
dia.

3 – Requisitos:
Computador ou dispositivo com acesso ao Microsoft Excel ou Google
Sheets.
Conhecimento básico em edição de planilhas.
Desejo de melhorar a gestão emocional e identificar padrões de
estresse.

4 – Forma de envio:
Após a confirmação do pagamento, você receberá um link para download
diretamente no seu e-mail cadastrado. A planilha será disponibilizada em
formato digital, garantindo acesso imediato e seguro.